Форма входа
0/0
Расставание без боли и слёз. Проверенная методика! 6 точных шагов и 11 техник - Ольга Полянская
- Дата:07.07.2024
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Прочее домоводство
- Название: Расставание без боли и слёз. Проверенная методика! 6 точных шагов и 11 техник
- Автор: Ольга Полянская
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Расставание без боли и слёз. Проверенная методика! 6 точных шагов и 11 техник - Ольга Полянская. Жанр: Прочее домоводство. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Расставание без боли и слёз. Проверенная методика! 6 точных шагов и 11 техник - Ольга Полянская:
«Расставание без боли и слёз» – настольная книга для тех, кто сейчас находится на этапе разрыва отношений. 6 точных шагов и 11 техник, описанные в данной книге, помогут быстро и безболезненно пройти этот этап жизни.
Аудиокнига "Расставание без боли и слёз. Проверенная методика! 6 точных шагов и 11 техник"
📚 В аудиокниге "Расставание без боли и слёз. Проверенная методика! 6 точных шагов и 11 техник" вы найдете ключи к гармоничному завершению отношений. Автор *Ольга Полянская* предлагает проверенные методики, которые помогут вам пройти через расставание без лишней боли и страданий.
🔑 *6 точных шагов* и *11 техник* помогут вам осознать и принять решение о завершении отношений, сохраняя при этом достоинство и уважение к себе и партнеру. Эта аудиокнига станет вашим проводником в мире расставаний без негативных эмоций.
👩💼 *Ольга Полянская* - психолог, специалист по отношениям и личностному росту. Автор множества книг и тренингов, помогающих людям находить гармонию в отношениях и с собой.
🎧 На сайте knigi-online.info вы можете слушать аудиокниги онлайн бесплатно и без регистрации на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения, которые помогут вам расширить кругозор и насладиться умным досугом.
📖 Погрузитесь в мир книг вместе с нами! Прочее домоводство
Читем онлайн Расставание без боли и слёз. Проверенная методика! 6 точных шагов и 11 техник - Ольга Полянская
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Расставание без боли и слёз
Проверенная методика! 6 точных шагов и 11 техник
Ольга Полянская
© Ольга Полянская, 2016
ISBN 978-5-4483-0606-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
Смею предположить, что найдётся не много людей в этом мире, которым никогда не доводилось переживать разрыв с любимым человеком.
Возможно найдутся те, кому такие жизненные ситуации не оставляют шрамов на сердце и разрыв переносится довольно безболезненно, но в основном, расставание это всегда боль, отчаянье, обида и тяжёлые душевные переживания, после которых остаются глубокие рубцы в душе и на сердце.
Кто-то даже скажет: «А ведь любви без страданий быть не может!» Скорее всего, автор таких строк, человек, которому довелось пережить нечто подобное в своей жизни.
А вспомните себя в детстве, разве так вы представляли тогда это чувство?
Однако постепенно мы пришли к восприятию любви, как к чувству, в котором переплетаются счастье и страдание.
Любовь, как чувство приносящее боль, воспета в литературе и кино. Достаточно будет вспомнить Ромео и Джульетту, бедную Лизу, Анну Каренину или можно копнуть ещё глубже и добраться до мифологии. А если ещё приправить это воспоминаниями отношений между родителями и конкретно их отношения к вам, то вот мы и получаем наше подсознательное восприятие любви, как чувства приносящего душевные переживания.
Но подождите…, тогда что получается? Мы хотим любить и быть любимыми, чтобы мучатся и страдать?
Нет!!! Любовь, по своим физиологическим составляющим, это чувство, которое приносит в нашу жизнь гармонию, счастье, спокойствие, уверенность в завтрашнем дне и т. д.
А всё, что связно с болью и чувством безысходности, это уже не любовь, мои дорогие, это зависимость! Такая же, как зависимость от табака, наркотиков или алкоголя. Так что это не воспевать бы надо, а лечить. И чем быстрее, тем лучше!!!
В данной книге, я предлагаю вам посмотреть на расставание, как на естественный физиологический процесс. Процесс, которым каждый из нас может управлять самостоятельно. Главное понять, каким же правилам и законам, подчиняются наши чувства.
Для того, чтобы не просто разобраться, что же происходит, но и понять, как же вам сейчас себя вести, чтобы ваше расставание было лёгким, в книге описаны 6 точных основных шагов и предложены 11 техник, которые помогут вам быстро и безболезненно выйти из вашей ситуации.
Глава 1. Почему же так болит?
«Время лечит» – звучит красиво.
Вот только когда тебе по-настоящему плохо,
время предательски останавливается.
Перед тем, как приступить к лечению, давайте вначале разберёмся, чем спровоцированы наши переживания, ведь любую болезнь можно вылечить только тогда, когда известна её причина.
Сейчас я расскажу вам то, что некоторых из вас удивит, некоторых расстроит, а вот для некоторых из вас, уже после этих моих слов промелькнёт луч надежды.
Итак, что же является причиной, тех болезненных ощущений, которые вы сейчас переживаете?
Первая и самая основная причина заключается в том, что вы сами об этом думаете. Только 10% той боли, которую вы сейчас переживаете, спровоцировано ситуацией, а вот остальные 90% – это ваши мысли.
Чтобы объяснить это вам более наглядно, давайте приведу такой пример: вы пришли с работы уставшая, дома кричат и балуются дети, вы понимаете, что у вас ужасно болит голова. Что обычно мы говорим в таких случаях? Обычно что-то вроде: Я сегодня очень устала, а тут вы ещё кричите, у меня даже голова разболелась.
Теперь посмотрим несколько глубже: да, вы действительно очень устали, да, дети действительно очень громко кричат, но разве в этом истинная причина головной боли?
Конечно же нет! Это просто ситуация, которую мы рассматриваем как источник, потому что человеку всегда проще приписать любое действие тому, что ему хорошо понятно, видно и доступно. На самом же деле головная боль вызвана внутренними физиологическими процессами: сужение сосудов, защемление нерва и т. д.
Но мы ведь так никогда не говорим, потому что мы этого не видим, да и вроде бы кто-то же должен быть виноват в том, что у вас болит голова, не можете же вы предъявить это своему тройничному нерву!))
А если вы выпьете таблетку? Если таблетка подобрана правильно, то сосуд вернётся в своё нормальное состояние и голова перестанет болеть. При этом дети могут продолжать баловаться, но если вы решили внутреннюю проблему, то головная боль обязательно пройдёт.
Точно так происходит и в момент расставания. Давайте попробуем досконально в этом разобраться и если нам это удастся, то вы удивитесь от того, какое открытие для себя сделаете.
Понятно, что расставание с любимым человеком, это большой стресс для вашего организма.
А ведь по другому и быть не может! Боль при расставании, не смотря на то, что она эмоциональная, задействует такие же схемы как и при физической боли.
Итак, что же происходит в момент расставания?
Первое это то, что напоминает нам наркотическую ломку, а именно, в тот момент когда всё было хорошо у вас в достаточном количестве вырабатывались такие гормоны, как гормон счастья – дофамин и гормон доверия – окситоцин.
При расставании их выработка снижается, что уже само по себе непривычно для организма и он требует восполнить количество данных гормонов, мы же при этом испытываем нечто, напоминающее реальную наркотическую потребность в очередной дозе.
С биохимической точки зрения любовь – это вообще наркотик. Добровольцам, которые находились на стадии расставания, проводили МРТ мозга и анализ показал, что в момент расставания в мозгу задействованы те же структуры, что и при кокаиновой ломке.
Поэтому не думайте, что вы сходите с ума и готовы пойти на всё, лишь бы вернуть бывшего партнёра, как там пелось в песне: «Я за ним полечу в небо, я за ним упаду в пропасть, я за ним извини гордость…», не напоминает ли это вам ситуацию, когда наркоман ищет где бы взять очередную дозу? Да, да! Он за ней и в небо и в пропасть… Возможно кто-то сейчас и себя здесь узнал?
Ну да ладно, двигаемся дальше.
И вот вы понимаете, что это конец! Вам становится страшно, появляется внутренняя напряжённость и тревога за будущее. Именно в такие моменты организм выбрасывает в кровь такие гормоны как адреналин и кортизол, это нормальная реакция организма на вашу тревогу – ведь эти гормоны, как допинг для организма, они подталкивают нас к избеганию опасных ситуаций.
Представьте, если на вас бросится огромный пёс, возможно от испуга вы сможете запрыгнуть на забор такой высоты, на который в обычной ситуации никогда бы не забрались, а здесь – пожалуйста! Выброс адреналина спровоцировал ваше действие в ответ на опасность. Так же происходит и при расставании. Ваш организм подвергается стрессу и ждёт ваших действий!
Итак, что у нас получается? Пока мы были влюблены и счастливы, пока рядом с нами был человек, которому мы доверяли, наш организм вырабатывал гормоны счастья и радости – дофамин и окситоцин. Однако после того когда любимый человек ушёл, выработка этих гормонов сократилась, я бы даже сказала, что часть их была просто насильно вытолкана другими гормонами, гормонами стресса, такими как адреналин и кортизол, которые подталкивают нас к избеганию тревожных ситуаций.
Что несёт с собой избыток этих гормонов?
Адреналин и кортизол оказывают серьёзное влияние и на сердце. Под действием адреналина и кортизола сердце начинает биться чаще, может возникать аритмия, нарушается сердечный ритм, повышается риск инфаркта миокарда.
«Колоссальное количество этих гормонов стресса может поступать прямо в сердце, вызывая шок сердечной мышцы, который вызывает временное нарушение, напоминающее сердечный приступ. Это не убивает сердечную мышцу, подобно типичному сердечному приступу, но это делает её беспомощной» – говорит доктор медицины, кардиолог Илан Виттштейн.
Вспомните, когда у вас от страха перехватывало дыхание и сжималось всё в груди. Именно это и было поступление большого количества адреналина в сердце.
Многие при расставании говорят что-то вроде того, что меня лишили воздуха и что в груди присутствует реальная физическая боль. Да, именно этим и объясняется боль в груди, когда нам кажется, что «сердце изнутри ломает рёбра». Так что когда мы говорим, что он разбил нам сердце, мы почти попадаем прямо в точку.
Долгое время не находя выхода, эти гормоны заставляют работать наш организм на всю мощь и растрачивать наши резервные силы.
Постепенно происходит истощение организма, как моральное, так и физическое, соответственно мы постоянно ощущаем усталость, состояние упадка сил, мучаемся бессонницей и т. д. А также происходит обострение различных заболеваний. Ведь организм не может постоянно работать на износ! И если мы не находим выплеск этим гормонам, а продолжаем упиваться своим горем и обидой недели и месяцы напролёт, наш организм переходит в состояние дистресса. А здесь уже недалеко до серьёзных, как психических, так и физических заболеваний.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Расставание без боли и слёз. Проверенная методика! 6 точных шагов и 11 техник - Ольга Полянская бесплатно.
Похожие на Расставание без боли и слёз. Проверенная методика! 6 точных шагов и 11 техник - Ольга Полянская книги
- Юный техник, 2005 № 07 - Журнал «Юный техник» - Периодические издания
- Станция Трудовая – территория точных измерений - Владимир Броудо - Русская современная проза
- Как трудно оторваться от зеркал... - Ирина Николаевна Полянская - Русская классическая проза
- Боль? Такой кнопки нет! - Юлия Сибилева - Здоровье
- Безумие.Боль (СИ) - Ирина Разумова - Современные любовные романы
